Mit einem regelmässigen Rückentraining lassen sich die Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern. 
Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden vermieden oder verringert und zwar in über 80 Prozent aller Fälle von chronischen Rücken- oder Nackenbeschwerden.

Je besser die Muskeln ausgebildet sind, desto weniger belasten die Bewegungen des Alltags und des Sports die Knochen, Gelenke, Bandscheiben, Bänder und Sehnen. Ausserdem kann gezieltes Krafttraining verhindern, dass Muskeln sich durch angewöhnte Haltungen, einseitige Bewegungen oder Bewegungsmangel ungleichmässig entwickeln, verkürzen oder verspannen.

Stärkende Übungen helfen dem Körper auch seine Bewegungen besser zu koordinieren, das Gleichgewicht zu halten und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Sinnvoll sind dabei komplexe und vielfältige Übungen: die Rückenmuskulatur setzt sich aus 150 grossen und kleinen Muskeln zusammen, die über zahlreiche Bänder und Sehnen symmetrisch verbunden sind.

Selbstverständlich sind die Analyse deines Rückens, die professionelle Anleitung und die Trainingsplanung in unserem All-inclusive-Paket enthalten, d.h. du bezahlst dafür nicht extra. Unsere Trainer und Therapeuten mit medizinischem Fachwissen zeigen dir, welche Übungen für deinen Rücken besonders wertvoll sind.