Lesen Sie diese «Packungsbeilage» sorgfältig, sie enthält wichtige Informationen.

Was ist Muskeltraining und wann wird es angewendet?
Muskeltraining ist Training mit ausreichend hohem Widerstand in Form von Maschinen, Zugapparaten, Gewichten oder des eigenen Körpergewichts. Muskeltraining eignet sich bestens zur Langzeitbehandlung!

Wann darf Muskeltraining nicht angewendet werden?
Nach Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darf Muskeltraining, angepasst an Ihr Leistungsniveau, immer angewendet werden. Ausgenommen bei akuten Erkrankungen oder Verletzungen.

Wie wirkt Muskeltraining?
Muskeltraining wirkt anabol, das heisst, es begünstigt den Aufbaustoffwechsel und verhindert Abbauprozesse.
Muskeltraining produziert, bei ausreichend hoher Belastung, sogenannte Myokine. Diese hormonähnlichen Stoffe haben stark entzündungshemmende Eigenschaften, stärken die Immunabwehr und sind am Fettabbau beteiligt, insbesondere am Abbau von Viszeralfett.
Viszeralfett, Fetteinlagerungen im Bauchraum, erzeugt entzündungsfördernde «Hormone» und begünstigt Erkrankungen wie Stoffwechselerkrankungen, Arthrose und Arthritis. Myokine wirken dagegen. Die inneren Organe sind die «Diener» der Muskeln. Ohne intensive Muskelarbeit bauen die inneren Organe ab.

Wie wird Muskeltraining angewendet?
2-3x wöchentlich, 30-45 Minuten, mit hoher Belastung.

Welche Nebenwirkungen hat Muskeltraining?
Muskeltraining ist frei von schädlichen Nebenwirkungen.