Die Bedeutung der Ernährung ist in Bezug auf Training, Muskelaufbau und Körperfettreduktion nicht hoch genug einzuschätzen. Aber auch in Sachen Wohlbefinden und Gesundheit kommt der Ernährung eine Schlüsselrolle zu. Es herrschen viele Meinungen, Mythen und teilweise schon fast religiöse Ansichten vor, wenn es um das Thema Ernährung geht. Im Grunde genommen ist eine ausgewogene Ernährung jedoch relativ einfach, aber immer sehr individuell.