Erfolgreich durch Disziplin und Training
Effizient Abnehmen
Ihr Wunschgewicht - Wir helfen
Langfristige Ernährungsumstellung verbunden mit einem regelmässigen Krafttraining und der nötigen Disziplin sind die Schlüssel zu erfolgreichem Abnehmen.
Wobei Abnehmen das falsche Wort ist, denn die Veränderung der Körperzusammensetzung bezüglich Muskelmasse und Fettmasse ist das eigentliche Ziel.
Ernährungsfallen erkennen
Das Wichtigste für den Alltag ist also im ersten Schritt, die Ernährungsfallen, die einem tagtäglich begegnen, zu erkennen. Ob Transfette, industriell behandelter Zucker, ballaststoffarme Lebensmittel, Bewegungsmangel oder Stress – es gibt vieles, was wir auf dem Weg zu einer gesunden, ausgewogenen und am Ende schlankhaltenden Ernährung beachten müssen.
Wir sind verantwortlich für das was wir tun, aber auch für das was wir nicht tun.
Fett ist ein Energieträger, der nicht von selbst verschwindet, sondern verbrannt werden muss. Dies passiert in den Muskeln. Die Gleichung ist einfach: mehr Muskeln verbrennen mehr Fett!
Und genau darum ist neben der langfristigen Ernährungsumstellung das Krafttraining so wichtig. Ausdauertraining, wie Joggen oder Radfahren, wird in diesem Zusammenhang deutlich überschätzt, weil es keinen nennenswerten Einfluss auf die Körperzusammensetzung hat.
Selbstverständlich sind die Trainingsplanung und die Körperanalysen in unserem All-Inclusive-Paket enthalten, d. h. du bezahlst dafür nicht extra. Gemeinsam mit unseren Ernährungscoaches und Trainern wirst du dein Ziel erreichen.
